この記事の目次
股関節の状態が見えてきました。久し振りにしっかり勉強してみたら私の股関節に何が起きているかが分かってきました。
5月の最初の日曜日には股関節に痛みはなくて、おしりの筋肉が張ってきたなって感じだったんです。次の週にはアップのジョグ中に股関節に響くような不安定感があったんですが、ダッシュは普通に出来ていて途中までは全力投球出来ていました。しかし投げ続けていた時に投げた瞬間股関節に強烈な痛みがあって、それから投げられなくなりました。1週間治療をして次の日曜日はジョグは問題なく走れたんですが、ダッシュしていると股関節に痛みが出てきました。身体があたたまってきて痛みが消えるならまだやってもOK,逆に身体があたたまっても痛みが消えない、痛みが出る時はやめておいた方がいい。これが常識なんですが、せっかく来たし動けない訳じゃないからと投げてみたものの怖くて全力投球は無理で、加減して投げていましたが投げ方が悪いと股関節に強い痛みが出るので途中でリタイアしました。
火曜日に整形外科に行ってステロイドを注射してもらって治ったかな？と期待していましたがランニングは恐さはあるものの普通に走れたものの、軽く投げている時に右足1本で立っている時に股関節がグキッととなって終了しました。これは痛かったです。あとで動画で見てみましたが、股関節が不安定になって抜けているような動きが見られました。
その後調べていたら股関節のインナーマッスルが弱くなることで股関節が不安定になり、それが原因で股関節痛か起こるということを発見しました。このインナーマッスルの中に私が弱い腸腰筋がありました。私はこの腸腰筋が弱いために若い頃から腰痛に悩まされ続けています。
そして股関節が崩れるような動きをしたことで調べていたら中殿筋が悪さをするって書いてあるものを見つけたんです。中殿筋？大転子の後ろ（梨状筋）ばかり気にして治療もしてたんですが、大転子の上、上前腸骨棘の後ろを探ってみると硬くなった筋肉があって、圧痛もありました。これが固くなって大腿骨を上に引っ張ってしまって、関節唇とぶつかって痛めたんじゃないか？その部分が当たらなければ痛くないので、普通に立ったり座ったり、走ったりは出来る。
こう考えてからは針は中殿筋のみに打つようにしました。木曜日には再度整形外科に行って先週の注射後の状態を説明して、先生の診断を聞いてきました。
先生の説明では現在大腿骨の骨頭がきちんと寛骨臼にはまっていない状態で、少し外（2～3mm程度らしい）にずれている状態なので、関節の上にぶつかりやすいようになっている。なので痛みが出るような動きは避けるようにすること。（あなたやりそうですよね。と言われましたが、すでにやってしまいましたって白状しています。）そして動きとしては貧乏ゆすり同じ動きをして、骨頭を関節の真ん中に戻すようにしましょう。って言われました。さらに日曜日に抜けたような感じになって痛みが出たと言うと、股関節を安定させる筋肉（インナーマッスル）の説明があったので、私が調べていたことと同じだったと確信しました。
とりあえず70歳までは投げたいと言うと、それは任せてくださいと言ってくれましたので、今後も状態を見ながら通院して行こうかなと思っています。
飛ばないで投げる時の球速を上げる
ちょっと無理は出来ないことが確定したので、今週からは先週測定した82キロの記録更新を狙って行こうと思います。腕だけで82キロだったものを90キロに上げられたら、飛べるようになればこれまでの球速より速くなるんじゃないか？
前半は腕だけ、後半は痛みが出ない（骨頭が関節唇にぶつからない）ように注意しながら、飛ばずに投げてみましたが９０しか出ません。この記録を100キロまで上げられたら、飛ぶと最速更新が見えてきそうな気がしませんか？実はそんなに単純なものではにんですが、バランスとタイミングが合えば飛ぶことによるアドバンテージが加わってもっと速いボールが投げられるはずなんです。なので飛べないこの期間を上手に使いたいと思えるようになりました。
先週までのようなもう投げられないくらいの痛み（骨と関節がぶつかるような感覚）はありませんでしたが、おしりの筋肉の張りはずっと気になりましたし怖さが出てきてしまったので、その後は前半と同じ腕の振りだけを意識して投げて終了しました。その様子を見てもらいましょう。
我慢の時
グランドに着いた時は曇っていたんですが、途中から晴れてきて暑い中での我慢のピッチングになりました。ちょっと良ければ「もう少し」と欲張りたくなりますし、痛みがなければ「ちょっと飛んでみようか？」と飛びたくなります。でもまだちょっと早いんです。今は我慢の時です。
幸いなことに今日は1回も股関節がぶつかるようなことはなくて、激痛でもう投げられないってことにはならずに済みました。最低でも6月いっぱいは飛ばずに投げるようにするつもりですが、どうもこの感じだと関節唇損傷を起こしているような気がします。そうだとすると飛べるようになるには、しばらくかかりそうな気がします。
7月は去年突然104キロが出た月になります。その後もう1回104キロが出ているんですが、投げた感覚としては去年の104キロの時が良い感覚でした。出来たら1年後にさらに最速を更新と行きたいものですが、今年は5月から30度を超える日があったりもして、この夏はどこまで暑くなるんだろうと心配はしています。
年を取ってからは暑い方が身体は動くんです。でもやっぱり暑いとバテるので短時間で勝負しないといけません。たぶん前半に出なかったら後半はもう無理だと思います。
股関節も以前の膝のようにあまり気にせずに投げられるところまで回復してくれると信じていますが、今回どう頑張っても100キロが出なくなったらやめるという気持ちにもなりました。どこかが壊れて投げられなくなっておしまいが望んだ最後でしたが、この先何が起こるか分かりませんしどう頑張っても100キロが投げられらなくなったら終了すると決めました。
お願いなんで股関節さん、もう少し勝負させてください！
