2026年8月9日（日）先週より6度も低い気温で行ける！と思ったのに・・・
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台風13号の影響で週半ばには雨の予報だったものが、進路が東に真っ直ぐ抜けて行ったことで雨にならなかったので、予約していた室内練習場をキャンセルしていつものグランドにやってきました。
先週3カ月ぶりに飛んで投げてみたら痛めていた右の股関節にはまったく痛みも出ず、また飛んで投げられることが出来そうなのでほっと胸を撫でおろしています。しかし月曜日になって右の膝に軽い痛みが出ていることに気が付きました。
投げるという一連の動作では股関節だけでなくて膝、足首なども一緒に動いています。股関節に痛みが出るんじゃないかと怖々投げている時は自然と股関節に負担がかからないようにして投げているんですね。そのために動いていない股関節の動きを膝で補完するようなことがあります。今回の膝の痛みはたぶんそのために膝に負担がかかってしまい痛みが出たものだと思われます。
数年前に右膝の半月板を痛めてしまっていますので、今回の股関節の痛みもそれも少し関係しているかな？と思っていましたが、完全復帰の過程で逆に膝に負担がかかるとは身体って良く出来たものです。膝をかばえば股関節に、股関節をかばえば膝に負担がかかることを意識しながらやっていかないといけないようです。
実際先週は右の股関節は飛ぶ時以外はほとんど使っていない感じで投げていました。痛める前には右脚が着地したらそこから内転筋を締めて、左足の後ろに引きつけるくらいの意識だったんですが、どうもこの動作が右の股関節に大きな負担をかけてしまって痛みに繋がってしまいました。なので今は身体の体重移動と回旋に合わせて（引っ張られてが正解かも？）右脚が勝手に前に出て来るって感じになっています。
これだと横を向いている時間が短くなるということに繋がってしまうんですが、痛みが再発してしまうとまた何カ月か飛べなくなるので、しばらくはこれくらいで我慢といったところでしょうか。
全部（前半・後半）飛ぶ
先週は前半飛びませんでしたが、今週から前半から飛んで投げることにしましたので、また一歩前進です。さらに最高気温の予想は32度、先週より6度も涼しいんです。これは行ける！と思っていましたが、そうは行かなかったんです。
アップは順調、「先週に比べたら楽勝！」と走っていましたが、キャッチボールを始めてみると身体が動かないんです。何かしんどい、さらにはいつもなら投げていて後半になって感じる首周りの過緊張がいきなり始まりました。「おかしいぞ！」と思ってキャッチボールもそこそこに投げ始めましたが、症状はどんどん強くなりました。これは無理と判断して、何と前半は10球も投げないうちに休憩に入ります。
しっかり給水もして身体も元に戻ったようだったので後半のピッチングに入ります。前半の最速は98キロ、後半もこれくらいかな？と期待感もなく始めました。先週の良いイメージにさらにこことここを強調して投げるとどうなるかな？と考えていたんですが、気温も下がって動くはずだった身体が動かないので頭の中がぐちゃぐちゃになっていました。
自分では強調してやろうとしていたことは出来ていませんでした。自分としてはやっているつもりなんです。なので何で球速が上がらないんだ？となってしまうんですが、動画を編集しながら自分が投げているのを見てみると何ともメリハリのない、だら～とした投げ方になっていることに気が付きました。
これでは速いボールが投げられるはずがない！
理由は良く分かりません。気温は先週より低いし、給水も先週より多めにしている。特に痛いところもないし、コンディションが悪いという自覚はない。でも身体は動かないし、前半は10球も投げられないし、後半は途中から足の指がつっていました。
もう今日はダメだな！と思っていましたが、それでも結局100キロが2球、そしてなんとしばらく記録していなかった102キロが1球出ました。ボールはワンバウンドのボール球でしたが、このコンディションで102キロが出たということは、良いコンディションならもっと上が狙えるということだとポジティブに考えることにしました。
今日も手と足のタイミングが合わないことに苦しみましたが何とかこれを改善したいのと、飛ばずに投げていた時に出来ていた強いリリースが飛ぶと出来ていないので、これが出来るように来週からやって行こうと思っています。
それでは今日の様子をご覧ください。
練習後も大変でした。
練習を終えて話しをしていたら両足の前脛骨筋がつりました。運転中じゃなくて良かったと思うくらいの強烈なやつにみまわれました（笑）しばらくして楽になりましたが、動くと肋間などもつりそうになって、先週こんなことになっていないのに、今週何故こんなことになるのかな？と不思議に思って帰宅しました。
帰宅後も給水、食事もしてもう大丈夫と思っていたんですが、酸素カプセルに入っていたらまた左足の前脛骨筋が強烈につりました。カプセルの中なので伸ばしようもないし、時間が終わらないとカプセルの外に出ることも出来ないので、一人狭いカプセルの中でもがいていました（笑）
終了ボタンはあるのでそれを押せば緊急終了して外に出られるんですが、もう少しで終わると分かっていたので我慢しました。時間にすると10分弱だったと思いますが、とても長い時間に感じられた苦しい時間になりました。
実は朝も足がつって目が覚めましたので、その時点で脱水ぎみだったのかもしれません。最近は注意して多めに飲むようにしているんですが、まだ足らないってことでしょうかね？気をつけないといけません。
高知は今日からよさこい祭りが始まりました。今日は前夜祭と納涼花火大会、明日と明後日は本祭、その次の日に後夜祭と全国大会（？）とにぎやかな日が続きます。私はどれも見に行くこともないので関係ないんですが、祭りに参加する人も、見に行く人も体調に気をつけて欲しいです。
