2022.5．22（日）はお天気に恵まれました。気温も高く、けれど風があるので過ごしやすい。その風も後ろからの追い風という絶好の日和中でのピッチングになりました。
前半は試行錯誤
この日も弘瀬先生と二人でしたので、二人で交替で投げて受けてでした。前半60球、後半60球のピッチングでしたが、前半は試行錯誤という言葉がぴったりの内容になってしまいました。
この1週間で考えたことの一つは、腕を後ろに引く（振り上げ動作ではなくて後ろに引く動作と考えています。）動作の時に、肩甲骨を内側に引き寄せる動作が入ると自然に胸が張れるようになる。右だけでなくて左も同じ動作が入れば、さらに胸を張る動作が強調されるでした。
さらにもう一つ、飛び出して行く時に左足をもう少し高く上げられないだろうかもやってみようとしました。これはピッチング前の遠投などでやってみると、意外に行けそうな感じだったんです。
しかしこの小さな動きの変化でも、身体の動きのタイミングには大きなズレを生じてしまいます。腕が上がる位置が変わると振り下ろしの軌道が変わります。そしてブラッシングの位置が微妙に違ってきます。前半はこれに苦しみました。最近良くなってきていたブラッシングが薄くなってしまっていました。そして指へのかかりかたも少なくなるという悪循環です。
足を上げると言うことは降ろす時に位置エネルギーが大きくなります。しかし足をつくまでの時間が長くなるので、腕を振るタイミングをそれに合わせる必要がありますが、それが出来ていませんでした。これが不器用者の悲しさです。そして自然にいつもの投げ方に戻って行ってしまいます。
1球だけ肘が上手く使えて、高目のボールでしたが98キロを記録しました。これがこの日の最速でした。でも同じ投げ方はこのボール以外では出来ませんでしたので、たまたま上手く肘から先が走った「まぐれ」の1球になりました。
後半は指にかかるが球速は上がらない
前半の反省もして後半の60球に入りました。左足、左手の使い方を意識しながら、力を抜いて投げることも意識していました。
左手はもう少し上がらないかな？とずっと思っています。思ってはいますが右手を意識すればするほど、左手はおろそかになります。長いこと右手の力だけに頼って投げてきた悪い癖のせいです。上げて下げるだけではなくて、「開いて締める」これも重要でした。これが出来れば身体の横ぶりは抑えることが出来ますし、力の集中も出来るようになるはずです。
後半は前半に比べると指にかかるボールが格段に増えました。しかし球速は上がってきません。さらに力を入れても、軽く投げても球速が変わらないという状況になってしまいました。
そして後半気が付いたのは痛めている右膝をかばって投げているってことでした。投げていても痛みが出ないとは思っていましたが、後半になって身体が勝手に右膝をかばっていて、いつもなら蹴る動作が入るところで右足を浮かしてしまっていることに気が付いたのは最後の方でした。
これでは内転筋の締めの動作が弱くなってしまいます。この日左足の踏ん張りが弱いと感じていたのは、こんなことも影響していたのかもしれません。なかなか繊細な身体の動きです。
それではピッチングの様子を見ていただきましょう。
満身創痍<半身創痍
投げ終わってから片付けていると、首周りに強い張りを感じるようになっていました。首が回りにくいんです。今にも寝違えを起こしてしまうような感覚でした。かなり首に力を入れて投げていたようです。
肩にもこれまでとは違った強い痛みがあったので、帰宅後アイシング、入浴、酸素カプセルとやれるケアはやりました。しかし首周りの張りは変わることはありませんでした。
20代前半まだ現役でピッチャーをやっていたころに、首のヘルニアを発症したことがありました。無理をすると身体は悲鳴を上げるということです。
寝ようとしてベッドに横になったんですが、上を向いて寝ようとすると首周りと右肩に痛みが出ます。「これやばくない？」と思いながら、少し横を向いたりしながらなんとか眠りにつきました。そして30年ぶりに夜中右手がしびれて起きてしまいました。
30歳を過ぎた頃に夜中右手がしびれてしまって、右手の感覚が無くなってしまい（寝ていると右手が無くなったていう感覚になるんです。そして起きて左手で右手を触って「あるある！」と確認してまた寝るという時期がありました。）目が覚めるという時期が数年ありましたが、本当に久しぶりに夜中右手がしびれて目が覚めるという事態が発生しました。
30年前よりはましですが、朝起きてみると首の違和感は半端ではありません。これで無理していると首のヘルニア再発ということにもなりかねません。今夜から針治療をやってみるつもりです。
まだ満身創痍までは行っていませんが半身創痍くらいにはなっていますね。右膝をかばう動きも影響しているんだと思います。現在気になるのは「首の周囲」「右肩」「右の肩甲骨周り」「右膝」と右ばかりになっています。
もうすぐ6月で梅雨の季節になります。ここらでちょっと負荷を軽くして、夏場の身体が動く季節に備える必要がありそうです。しかし今日はしんどい1日になりそうです（笑）
