昨年12月からずっと一人で続けてきたトレーニングを終了して、2025年3月9日（日）やっと全体練習に復帰。今年のシーズンが始まりました。実は先週から復帰する予定だったんですが、朝起きてみたら雨が降っていたので今週になってしまいました。今年も相変わらずの1年になりそうですが、ボチボチ頑張ってみたいと思います。
突然の股関節痛
年のせいなのか長い距離を走るのがイヤになったこの冬でしたが、それ以外は特に異常もなく過ごしてきていました。ところが2月の中旬午前中仕事をしていたら右の太ももの前に痛みを感じました。「ん、これは腰の神経か？」何でこんなところが突然痛くなるのか？と不思議でした。
その日は昼にランニングをする予定だったので走りに出ました。走り始めは普通に走っていたんですが、途中から右の股関節に軽い痛みが出るようになりました。走れないような痛みでもないし、逆にきちんと走っていれば治るだろうと思っていたんです。途中の坂に来たのでいつものように坂道ダッシュを始めました。「痛いなあ！」1本登りを走り終えたら痛みが増してきました。そこでやめておけばいいものを、悪い癖です。これくらいなら大丈夫だろうと下りを走り降りていたら強烈な痛みに襲われ、そこから走れなくなりました。
この痛みもあり、さらには用事も重なってここから2週間ランニングもトレーニングもお休みしました。神様が休めと言っていると思って、休むことにしてみました。
シーズン・イン
3月から全体練習に復帰しようかなとは思っていました。練習自体は一人の方がいいんです。やりたいことがしっかり出来るし、やりたいことだけをやっていればいいんです。それでもソフトボールは一人では出来ないので、いつかは全体練習に復帰しないといけなくなります。
3月2日（日）さあ今日から復帰と思って起きてみたら雨が降っていました。右の股関節にも痛みが残っていたので、「今日は休み！」判断は早かったです（笑）結局1日ゴロゴロして過ごしました。
そして3月9日（日）お天気になりました。気温も高そうで、シーズン・インにはもってこいの日になりました。水曜日に走ってみたら大丈夫だったんですが、翌日に少し右の股関節に痛みが出ていました。軽く走ってだけでしたし坂道ダッシュはやっていないのに痛みが出たので、日曜日は注意してやらないといけないなと思っていました。
そこでいつもなら外（アスファルト）に走りに行くのを止めて、グランド内（土の上）をゆっくり走ってみることにしました。多分２kmくらい走ったと思います。2週間休んだせいでしょうか、走るのがしんどいんです。でも股関節の痛みはありませんでした。その後ダッシュを10本くらいやってみましたが、そこでも痛みは出ません。メディシンボールとチューブのドリルも念入りにやります。大丈夫なようです。
でも痛みがないことで少しやり過ぎた感じでした。疲れてきたんです（笑）4か月ぶりにノックにも入って、なんと休憩時間にバーベルを使ったスクワットまでやってしまいました。去年股関節に違和感があった時にスクワットをやって楽になったことがあって、今回もスクワットをやれば股関節が正しい位置に落ち着いてくれるにでは思ってやってみました。ところがこれがかなり厳しかったようで、スクワット後は下半身がガチガチになってしまいました。どこまで阿呆なんでしょうね。
ピッチャーは疲れる
ノックが終わってフリーバッティングになりました。この日練習に参加していたのは23名。暖かくなったからでしょうか、先週までとは打って変わって多くの選手が集まったようでした。投げられるピッチャーは4人ということだったので、一人６人と5人で投げることにしました。
いきなりではありましたがこの冬もしっかり身体は作ってきましたし、6人くらいは軽く投げられるだろうと思って投げ始めました。最初は順調、バッターも気持ち良くバットを振っていました。ところが5人目くらいからいきなりしんどくなったんです。そして6人目はかなり疲れを感じるようになりました。ボールが変に動くし、バッターにとっては打ちづらいボールが多くなりました。やはり走る体力と投げる体力は別ものですね。
その後は選手が多くいたので、練習後のピッチングに備えて体力を温存しながらやっていました。
やりたいことが出来ない身体
この冬取り組んできたことは①ゆっくり入る②リラックスする➂左肩を開かない、だいたいこんなことでした。ネットスローでは良い感覚も得ていたんですが、この3週間ほどネットスローも出来ていませんでした。そこが少し不安ではありました。
そして全体練習で思いの他疲れてしまった身体はなかなか動いてくてません。さらに12月から2月までで、実際にボールを人間相手に投げたのは1月末にラプソードで測定をした時の1回だけです。こんな状況で良い感覚を期待するのは無理というものですよね。
どうも上手く行きません。その時の動画を見ていただきますが、ボールも遅いしコントロールもない、さらにはやりたいことが全く出来ていない悲しい動画になってしまっています。
カメラの電源が勝手にオフになってしまって、最後の方が映っていませんでした。動画の最後の方に杉本さんが近寄って来ているのが映っています。この後の杉本さんとの会話で自分の出来ていないこと、やりたいことが整理されて、何球か可能性が見えるボールが投げられていたので、動画がないのが残念です。
杉本さんが言うには「体重移動終わる前に腕を振ってしまっている。」だそうです。タイミングがずれてしまっているんですね。左足が着地して右足を引き付ける、この動作にリリース（ブラッシング）が合うと、軽く投げても勢いのあるボールが投げられるんですが、そのタイミングがおかしいんです。
これにはいろんな原因があります。投げ急ぎもそうですし、腕が先に回ってしまっていることもあります。そして飛び方が上ではなくて、どうしても前に飛んでしまいがち。左足（左膝）が上がらず、着地が早いし弱い。これって一つ一つ修正する方法もありますが、一つ出来るようになればその流れで次の動作も変わって来て、どんどん良くなる可能性があると考えています。
やりたいこと、やらないといいけないことは分かっていますし、それはどうも間違っていないようです。今日の杉本さんとの会話で確信しました。分かっているんです、やろうともしているんです。でも出来ないんです（涙）悲しい！！！
ただこの日の最後の方で、こうやったらと思うような感覚があったので、それを忘れないようにして次回やってみようと思います。でも来週は仕事で練習行けないんです。再来週まで覚えていられるかな？
