昨日ＭＲＩ検査の結果が出ました。なんと最初言っていたような半月板損傷までは行ってなくて、先生いわく「すり傷程度」の変形性膝関節症だそうです。元々気になっていた内側の靭帯や半月板はまったく問題なしとの診断結果にほっと胸を撫で下ろしています。
一昨日１時間ほど歩いてみましたが、だんだん調子良く歩けたんです。帰ってアイシングはしましたが、今朝も特に痛みが出るとか腫れるとかもなかったので、少しずつ良くなっているかな？って思ってました。
ただ膝の裏の外側に違和感というか鈍い痛みは残ってますし、ときどき引っかかったような状態になると強い痛みが出るので、それが恐くて恐る恐る歩いています。なので思いっ切り足を伸ばすとか、強く蹴るとかは出来ていません。
しかし一番恐れていた半月板の損傷がほぼないということなので、これでかなり心は楽になりました。診断結果を聞いた後からの足の軽いこと、単純な性格はこんなものです（笑）
後は膝蓋骨（膝のお皿）の裏側にも、軟骨が擦れた跡があるとのことでした。痛みが出るとどうしても動きを制限するために周りの筋肉が硬くなります。膝を痛めてから膝蓋骨の上あたりが、ペキペキ鳴っていたのはそのせいですね。ここはあまり気になるところではありません。
引き続き定期的な受診とヒアルロン酸注射を続けてみましょうと言われたので、真面目に通って見たいと思っています。
今週の日曜日に実年の西日本予選の決勝がある予定でしたが、先ほど発生した台風の影響で１日中雨の予報が出ていますので、無理をすることもなくなりました。なんとついていることでしょう。今日の感触だとあと１週間くらい無理しないように自重していれば、そこそこ力を入れて動かしても大丈夫になりそうな感じがあります。
１０月４日からの全日本シニア、そして中断しているフルマラソンに向けての走り込みもしないといけません。昼間は３０度を超える気温も夜になるとグッと下がるようになって、走りやすい気温になってきました。ただもう速く走るとかいうのは諦めて、ゆっくりでいいので膝が痛くならないように完走することを目標にしようと決めました。
昨夜も週２回のウエイトトレーニングに行ってきましたが、恐くてまだ上半身のメニューに左足のメニューをちょっと加えたくらいで止めておきました。調子に乗ってやると、せっかく良くなりかけているのが台無しになってしまいますからね（笑）
それでもすぐ調子に乗るタイプですので、バイクに乗って軽い負荷でペダルをこいでみたりとかしてしまいました。ほぼ問題なしでした。帰ってから痛み（運動痛、圧痛）のある個所が限定されていましたので、そこを狙って針を打って就寝。朝起きてみると感覚としてはほぼ元通り！これならやれるって感じになっています。
昨日の今日なのでまだサポーターもしていますし、動く時はテーピングも必要だとは思っていますが、急な回復に自分でも驚いています。
ちょうど回復する時期だったのか、それとも昨日の診断で「半月板はすり傷程度」って言われて、脳が「大丈夫なんだ！」って思ったせいなのか？？？
どちらにせよ、すごく膝も気持ちも楽になりました（笑）
