2024年11月24日（日）先週から10度も下がると寒くて動けない。
2024年11月24日（日）お天気は晴れでしたが、気温は予報通り15度しかありませんでした。先週の日曜日25度ありましたので、いきなり10度も下がったことになります。ここまで下がると身体が動きません！
グランドに着いてストレッチしてランニングに出かけました。この気温だと走りやすいんですが、毎年夏でも週2回走っていたのが、今年の暑さに負けてしまって練習日しか走らない、それもたいした距離走らないようになってしまっていたので、気温が下がっても足が動かないんです。
ランニング量が足りていないことは分かっていましたし、この夏やらなかったことが来年、再来年の身体の動きに影響してくると思うので、ここからちょっと心を入れ替えて頑張らないといけません。ということで坂道ダッシュの本数を増やして走りましたが、動きはまだまだこれからって感じでした。
寒い
相変わらず人も少なく、遅れての参加でしたが久し振りにノックにも入ってみました。動いてないと汗が引いてきて身体が動かなくなるからです。休憩中も久し振りにメディシンボールを持ち出して来て、強化メニューを復活させてなるべく動いていない時間を少なくします。
そしてフリーバッティングになりましたのでバッピをします。ここまで気温が下がると10人や15人は投げるのは平気です。ただ寒さのせいなのか坂道ダッシュが効いているのか左の股関節にひっかかりがあって、どうも投げにくいんです。暑すぎるのはダメですが、寒いのは高齢者には天敵になります。
投げ終わってもう一人のピッチャーが投げている時に外野を守っていました。ただこの頃には日が傾いていて、守っていたライトは日陰になっていました。日陰は日向より2～3度は気温が低いと思いますので、立っているだけで寒いんです。なるべく日の当たっているところを探して立つようにはしてましたが、時間の経過とともに日陰しかなくなっていました。
こうなると練習後のピッチングでは身体が全く動かなくなることは分かっていました。もう年内は球速アップのチャレンジは出来ません。
フォームの改善作業
練習が終わったので投げることにしましたが、スピードガンは準備しませんでした。計ったところで球速が出ないことが分かっていましたし、先週100キロを出した後西村信紀さんと久し振りに球速アップの方法について話して、やってみたいことがあったんです。
そもそもこの年（65歳）になって球速アップを考えていること自体無謀なんです。もうどうやったって現状維持していれば十分な年齢なんですが、幸いなことにこれまでの投げ方が良くないためにそれを改善することでボールが速くなる可能性を残してくれていたってことなんです。
劣等生だったからこそこの年になっても伸びる可能性が残っていたんなんて、これは棚から牡丹餅ってやつなんでしょうか？（笑）
西村信紀さんは若い大学生のピッチャーをどう育てるかで悩んでいて、その話や動画を見ていて自分に活かせることはないかと探っていました。あまり参考に出来ることはなかったんですが、速いボールを投げるピッチャーの身体の動きは参考になりました。若者のような動きは出来ませんが、動きを改良して少しでもフォームが改善されれば自然とボールも変わってくるはずだと思うようになりました。
飛んでから投げる
先週から意識していたことなんですが、先週は速いボールを投げることにフォーカスしていましたので、ちょっとしかやれなかったんです。でも今週は速いボールを投げることはしないと決めていましたので、「飛んでから投げる」「飛んでいる間に速いボールを投げる準備をする」「身体を開かない」を徹底して投げることにしました。
動きを遅くして飛んで右足が着地したときに一旦止まるくらいにして、そこから身体をしならせて投げるようにをやってみるつもりでした。でもこの不器用な身体はなかなかその一旦止まってから投げるみたいな動きが出来ないんです。歯がゆくてしかたありません。まあ1回で出来るような器用さは持ち合わせてないので、この冬３～4か月かけて続けてみます。
さらに振り下ろし動作の時に腕が伸びてしまっていると肘から先が振れなくなるので、引き下ろし動作時に肘を曲げて振り下ろしてくることもやってみたいと思っています。昔は腕は大きな円を描けと言われていましたが、どうも今は違うようです。西村信紀さんにも聞いて今風の投げ方に、少しでも近づけることが出来るように頑張るしか道はありません。
それでは冷い（寒い）と言いながら投げている所をご覧ください。
来週からは自主トレになります。
天気予報を見ていても、これからは最高気温も15度くらいになりそうですし、全体練習に参加しても自分のやりたいことが出来ないので、たぶん来週からは一人で走って、鍛えて、シャドーピッチングなどでフォームの改良をすることになりそうです。
今日の練習中にあまりにも言うことを聞かない（言ってることが理不尽なんで聞けません。）私に、オーナーから「もう来んでええ！（来なくていい）」と言われましたので、お言葉に甘えて行かないことにします（笑）
今動けているのは3年前の練習が生きていると思っているので、3年後（68歳）の時に動けるように冬頑張ってもがいてみます。コロナの間、自分勝手に自分のことだけをやることに慣れてしまったこので、この2年全体練習に来ても何か居心地の悪さを感じてしまうようです。
