2022年7月17日（日）は午後のグランドが取れていました。11時半過ぎにグランドに行ってみると午前中練習しているはずのチームの姿はどこにもなく、見てみるとホームベース付近に昨日振った雨のせいで水たまりがあって、「ああ、これのために練習中止にしたんだな。」と気が付きました。
幸いホームベース付近以外は水たまりもなくピッチング出来る場所はありましたので、どうしようかと思いましたがプレートの有る無しは投げやすさにも関係するので、とりあえず水を抜いてみようと思いました。
グランドには整備用のトンボ（これが手作りの鉄製で重い！）を持ってきて、たまっている水を掻きだすことにしました。掻きだしたあとに乾いた砂と土を持ってくれば投げられるはずです。途中から弘瀬先生も加わって順調に水はなくなりましたが、この作業だけで汗だくになってしまいました。先週暑くて50球でダウンしたのに、投げる前にこんなに体力使ってしまって大丈夫かな？と心配していました。
本当に蒸し暑い
グランドの整備も終わって二人でいつもの外周を走りに行きました。この季節だと一人で走っているとゆっくりしか走れません。でも二人だとどうしても頑張ってしまって速くなります。その分汗もかきます。
帰ってきたらもうバテバテです（笑）その後ストレッチ、ダッシュ等をやりましたが、「これはイカン！」と思うほど身体が動きませんでした。なので給水を理由に早々の休憩です。そしてキャッチボールが始まりました。ここは周りの草から湿気が上がって来る中、意外にもボールの回転も良くて何とか投げられそうだという感じでした。
グランドの表面は乾いていますが雨のために水分があって、下から湿気がどんどん上がってくる感じなので蒸し暑くて気持ち悪いんです。風はそこそこ吹いているんですが、この風が汗を乾かしてくれるような気持ち良さがありません。この季節はコンディション良く投げられる時期ではありませんね。
当初の予定は先週のこともあったので前半30球、後半30球くらい投げられれば上出来と思っていました。
身体が重い！
結局は前半30球ちょっとと後半50球ちょっと投げました。数としてはまずまず、内容は不満足なものに終始しました。スピードガンも設置したもののまったくスピードは出ず、出ないスピードに力みが入って抜け球もいつもより多いという体たらくでした。
全体的に動きが重いというか遅いんですね。速く動かそうと思ってはいるんですが、まったく身体が反応しない。身体が止まらないので加速することが出来ない。当然スピードは上がらいわけです。
季節のせい、気温のせい、湿度のせいにしようとしていますが、結局は自分の投げ方が良くないせいです。
この日やりたかったこと
先週の後半に下半身、特に内転筋の引き付けが出来ていないことに気が付いたので、今週の水曜日のトレーニングの時に
・左膝の内側に右膝の内側を引き付ける
・右手の振り下ろしを左膝の方向にする
この二つを意識してイメージ作りをしました。そしてこの日にそれをやってみようと思っていたんです。でも前半はまったくそれが出来ませんでした。左足で踏ん張れないんです。動画の中で「足に力が入らない。」と言っているところがありますが、前半は身体に力が入らない、特に下半身が顕著で踏ん張れなくて身体が止まらないので上半身を振るしかなくて、フォームも悪い時の私になってしまっていました。
休憩をはさんで頭を整理して、もうスピードは期待出来ないので下半身をしっかり使ってボールをしっかり押してみようとやってみました。すると前半より下半身が止まるようになり、球速表示は遅いものの指にかかったベース版の上で伸びるようなボールが数球（２～3球です）投げることが出来ました。
ただ力を使って無理に踏ん張っている、無理に身体を止めに行っているので、今日（月曜日）の膝の痛みは半端なもんじゃありません。これまでにはあまり経験したことがない部分の痛みです。これではこの先が思いやられます。
その投げている様子をご覧いただきましょう。
サムネはボールがカメラを直撃か？と思った時のものです。全体的にフォームが重くてメリハリがありません。飛べてないので右手を後ろに引いたときに一瞬ためのような時間が欲しいんですが、それもなくすっと降りて来ています。これは左足の着地が早い（速くなっているので弱い→止まれないの悪循環を生んでいるようです。）ためじゃないかと思っています。
やはり一つ崩れると全体的におかしくなるようです。
夏に負けない
子どもの頃は夏痩せをするタイプでした。なので夏はあまり調子が良くないし好きじゃありませんでした。
高校生の時は春季大会と秋季大会優勝しても、インターハイ予選、国体予選という暑い時期の大会は勝っていません。大人になって夏痩せはしなくなりましたし、暑い中でも頑張れるようにはなりましたが、早く秋になれ、涼しくなれといつも思っていました（笑）
今年は梅雨がほとんどなかったせいかどうか、この時期からご飯が美味しくない日があります。さらに年のせいか眠りが浅くて短いので、昼間強烈に睡魔に襲われることがあります。7月からこんな状態だと8月の本格的な暑さは乗り越えられそうにありません。
睡眠に良いと噂のヤクルト１０００はどこを探しても見当たりません。施設でヤクルト取っているのでヤクルトレディに聞いてみましたが、現在新規の申し込みはお断りしていますと言われていまいました。ヤクルトさん、早く増産して誰でも手に入れられるようにして下さい。今が大きなビジネスチャンスですよ（笑）
しっかり食べて、しっかり寝て体調を整えないことには、消耗するだけで上を目指すチャレンジは出来ません。夏バテしないようにみなさんも注意してくださいね。
