2022年8月7日（日）先週暑くてたった35球でダウンしたもんだから、今週も倒れたらどうしようと不安がいっぱいでした。新型コロナウイルスの新規感染者数は高知県で過去最高レベルを継続中。救急車を呼んでも来ない、来ても搬送先が見つからないという最悪の事態のようです。これでは自分の身体は自分で守るしかありません。
熱中症予防
今週は木曜日にお昼のトレーニングを行いました。グランドの予約に行くと「今日は空いてませんね。」そうだった！グランドが今週はインターハイ（女子）の練習グランドになっていたんでした。仕方ないので外周だけ走って帰ろうとしました。
この日の車の外気温表示は何と41度。こんな気温の中走っても大丈夫かな？とは思いましたが、暑さに負けないためにも動いて汗をかかないといけないと思って（これがダメなんでしょうね。）2週走りました。そして坂道ダッシュも3本だけ。グランドで行うメディシンボールを使ったメニューが出来ないので、いつもなら坂道ダッシュを多く入れるんですが、とてもそんな体力はありません。すぐに息があがってしまって走れなくなります。
グランドを見てみると1チームだけが練習中でした。グランドの外の空き地で補強トレーニングをしても大丈夫そうだったので、せっかく来たので出来ることだけやることにしました。でもいつもより多めの休憩と水分補給、そして決して無理をしないように心がけていました。
しかし気温35度は屋外で運動をする気温ではないと思います。地球温暖化はどこまで行くんでしょうね？
新兵器導入
最近夏場の工事現場などで良く見かけるというか、もう夏場の現場の作業員の方はほとんどが来ているファン付き作業着ですが、1回着るともう着ないでは作業出来ないみたいですね。
そんな口コミを見ながら「これ買ってみようか？」と思ってしまいました。そして投げることを邪魔しないようなベストタイプを1着注文してみました。
迅速な配送で土曜日に到着したので日曜日のピッチングに間に合いました。でもファンとバッテリーが重いので、これを着て走るとか投げるのは無理なようです。キャッチャーをやっている時は着られる感じでした。さてこれがどれだけ暑さ対策になるんでしょうか？
ピッチングは意外な結果に
いつものように遠投から始めます。この日も下半身の締めだけを意識しての遠投です。そしてその下半身の締めに合わせて強く速くリリース（腕を振る）することを強調するようにしました。いつもここまでは順調なんです（笑）
ピッチングは先週の怖さがあるので前半30球、後半30球で投げることにしました。前半は日差しが強く途中でかなりしんどくなりました。左手がしびれてきましたので、酸欠になりかかったようです。これは壮年以降時々出る熱中症の初期症状のようです。しかし投げ終わった後も倒れることなく、水分補給、塩分捕球、しっかり汗を拭いてキャッチャーに備えました。ここでファン付きベストの装着です。
しかし弘瀬先生が投げ始めると、さっきまでギラギラ輝いていた日差しが雲に遮られて曇りました。これだけでも体感温度がかなり下がります。そいて吹いてくる風が涼しく感じるようになりました。ベストはファンによって取り込まれた空気が首のところから噴き出して来るので涼しいような感覚はあるんですが、自然の風ほど気持ち良くはありませんでした。どうもこの日はその効果を実感するには至りませんでした。
さてピッチングはと言うと、90キロそこそこのボールしか行きません。MAXも93キロでした。何かどこかおかしい、どこかずれているって感じなんですね。指にかかる感覚は増えていますし、ブラッシングも精度も上がってきました。でもスピードは一向に上がって来ません。これは暑さだけが原因ではないと思います。昨年100キロが出たのは8月でしたから、寒いよりは身体は動くはずなんです。まあこれも限度がありますけどね（笑）
後半は前半と違って曇り空の下でした。これが結構楽だったんです。何より息が上がってきません。でも球速も上がりませんでした。20球投げても手ごたえがなかったので、ドロップを投げてみることにしました。もう諦めたんです（笑）
そしたらどうでしょう、抜けたようなボールが99キロを記録？？？？？「うそでしょう？」「スピードガンおかしいんじゃない？」手ごたえはまったくありません。
でも受けている弘瀬先生は「ドロップの方が速い！」と言ってくれています。もう良く分かりません。ボールを変化させなければいけないので、リリース時に強くリストを返すようにしたことがこの結果につながったようです。
弘瀬先生は「ストレートいらない！」と冷やかしてくれていましたが、帰宅して動画を見直しながら「このドロップのようなリリースの感じを、いわゆるストレート（ファストボール）を投げる時にやると球速はあがるんじゃないか？と考えるようになりました。そして今年5月に102キロを計測した時のリリースを見てみるとそんな感じになっているようにも見えました。何かここにヒントがあるような気がします。
それでは8月7日の様子をご覧ください。
身体を大切に
動画を見直してもまだまだ身体を十分に使いきれていません。どうしても腕の力で投げようとしがちですし、開く→閉じるも弱いです。足の力も左手もまだ使えるはずですし、タイミングももっと合わせられるはずです。
どれもこれも身体が元気だからこそ出来ること。寝ること、食べること、飲むこと、鍛えること、休ませること、バランス良く継続することで、健康な身体が維持できるんだと思います。
ここ1週間は猛暑日が続くという天気予報が出ています。どうかお身体ご自愛いただいて、この夏を健康で乗り越えましょう。
