世の中はゴールデンウィークですが、全く関係のない私は唯一の休みにソフトボールの練習をしています。気温は夏日（25度を超える）で、練習前のランニングの足も重く坂道ダッシュもやりましたが、なかなかの重労働に感じました。いつもより多くの水分補給もして対応しましたが、ノックの途中で何度も立ち眩みを感じ、身体が暑さに対応出来ていないのは明らかでした。
初めてフリーバッティングに登板
暑くなってくるとバッティングピッチャーするもの大変なんです。これまではフリーバッティングで投げることも逃げてきていましたが、これだけ暑いとと思って投げることにしました。軽く投げてバッターが打ちやすいボールをコントロール良く投げられればいいんですが、初めてなので「ストライク入るかな？」と心配しながら入りました。
そこそこストライクゾーンには行くんですが、ボールがシュートしながら右バッターに内角に動くボールが多くて、バッターにとっては打ちやすいボールではなかったはずです。これから慣れてくるともっと打ちやすいボールになると思うのでちょっと時間をくださいませ。
今週は木曜日に弘瀬先生から連絡があって、二人で軽く投げていました。時間も1時間ちょっとでしたし、投げた数も６５球くらいだったんですが、途中からかなり力を入れて投げたせいでしょうか、日曜日になっても筋肉痛が残ったままの身体での練習参加でした。
走って汗をかいてしっかりアップすれば身体は動いてくれるだろうと期待していましたが、全く身体は思うように動いてくれませんでした。一番痛いのは肩甲骨周り、次に動きづらいのは両脇というか上半身と下半身のつなぎ目でした。バットを振っても身体に力が入らないので、ボールが全く飛んで行きませんでした。
レギュラーバッティング登板なし
フリーバッティングが終わるといつものようにレギュラーバッティングです。有吉投手、弘瀬先生が投げてしまうと、ゴールデンウィークで少ない参加者は全員打ってしまいましたので、「はい練習終了！」となって、私の登板はありませんでした。
弘瀬先生は「ヒロシにも投げさせろ！」と言っていたんですが、身体も重たくて痛い私はバッター相手に投げるより、一人で軽く投げて終わろうと思っていたので「いいです、一人で投げて帰るので、終わってください。」と強制終了させました。みんなも暑い中しんどかったようで、「良かった。」というような顔をしている人も多かったように思います。
それでいつもの後輩にお願いして投げ始めましたが、1球投げるごとに肩甲骨周りに痛みが走ります。20代前半にこの部位に痛みがあったなあと思いだしていましたが、ここに痛みを感じるのが40年ぶりであり、それだけ長くここを動かして投げていなかったんだなあと思ってしまいました。
肩甲骨が使えることは良いことなので、もっとここが動くようなフォームにして行きたいんですが、それ以外のところの痛みもかなりあるので、今やろうとしている投げ方は老人には良くない投げ方なんだろうなと思っています（笑）
残す、タメる、止める、そうですよね、こんなことは身体に負担かけるだけですもんね。
この日はそんなに身体は動かないと思っていたので、「力を入れずに投げる」を意識して投げようと思っていました。しかし身体が温まってくると痛みが軽くなってきて、ちょっと力を入れてなげるようになったんですが、ボールが思うように走らないので自然に力の入った悪い投げ方になってしまいました。腕に力を入れる、腕で投げようとしてしまうので、右肩が早く前に出て来てしまって腕が身体から離れてしまい、それによってブラッシングが弱くなってしまうという悪循環に陥ってしまいました。いつものことですが「またこれか・・・」と今日もガッカリしています。
結局70点をつけたボールが3球くらい、それ以外は論外のボールが多かった1日になりましたが、帰宅してからの身体の痛みが数日で消えるようになれば身体が強くなったということなので、さらに身体に負担をかけてチャレンジ出来ると思います。
それでは今日のピッチングの様子をご覧ください。
「の～」がない
「の～がない」「脳がない」「能がない」モチベーションを落とす言葉ですが、私の場合投げても打っても、受けても「の～」がない動きなような気がします。
「１２の～３」この「の～」が間を作り、タメを作るたいせつな時間なんだと思いますが、上半身が先に動く、さらには腕が先に動くような動きでは「の～」はありません。この日の動画を見ていてもどもにも「の～」の時間はなくて、「１２３」で投げています。
「タメを作りたい」と意識したことはありましたが、「の～」を作ろうと思ったことはなかったので、次回からは「の～」を意識してみようと思います。そのためにも身体がもう少し柔軟な状態でボールが投げられるようにしたいです。持って生まれた身体に柔軟性がないのは仕方ないですが、力をいれるとさらに身体は硬くなってしまうので、いかに脱力してリリースの瞬間だけに力が入るフォームの習得を目指してみようと思います。
来週の日曜日は5月5日、ゴールデンウィークの最終日ですね。
