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2023年11月19日（日）は64歳最初の日曜日でした。急に気温が下がった週になりましたが、すごく寒かった前日よりは気温が上がって最高気温は18度くらいあったようです。
もう気持ちはシーズンオフなので外周の後の坂道ダッシュも冬場の10本に戻そうと走ってみましたが、やはり下半身は弱くなってしまっていて7本走りきるのがやっとでした。
その後参加した練習もほとんどをお手伝いに費やして、練習終了後に64歳最初、そして今年最後のピッチングをしました。来週からは一人で走ってトレーニングすることにします。
今年最後ピッチング
全治練習への参加は今日が最後と決めてグランドに行きました。丸3年行かなかった練習に復帰してみると、なかなかの居心地の悪さでした。まだまだコロナは終わっていなくてベンチにも入らず離れて休憩していましたし、その分会話も少なくなりました。
さらに自分のことだけを考え、自分のことだけを勝手にやっていればいい、ピッチングだけをしたら終わりだった生活から、他人のことを考え、他人のためにボールを投げ、そのために体力を使い、そしてバッターを意識したピッチングをしたりして、自分の中に消化不良みたいなものを残し続けた1年になりました。
そしてこの日今年最後のピッチングを50球限定ですることにしました。ただ昨日元中日ドラゴンズの吉見投手のショート動画を見ていて（探したんですが見つかりませんでした。）、これは野球のピッチャーの話しなんですが、お尻の使い方が重要って話しだったんです。
そしてお尻が使えないと太ももの前の筋肉を使うことになって、そうなると必ず身体を横ぶりしてしまうって言っていたんです。身体の横ぶりに困っている私には、これってソフトボールのピッチャーにも言えることかな？って考えていたんです。
そして外周を走っていた時に「セットして飛ぶ時に左足から右足に体重移動する時、上半身を前傾させて右足に体重をかけると右足の前の筋肉を使って飛ぼうとしてしまう。それをお尻の筋肉を使って飛ぼうとしたらどうなるんだろう？」「どうやったらお尻の筋肉を使えるんだろう？」と考えていました。
そして「上半身を前傾させないといいんじゃないか？」「そうすると体重はお尻に乗る」ってなるんじゃないかと思いました。そして64歳最初、今年最後のピッチングでやってみることにしました。
結果はそんなに簡単に変わらないでした（笑）
ちょっとした変化でも一連の動きのどこかを変えようとすると全体も変わってしまいます。今日はこれ使える！って感覚はありませんでした。そもそもの下半身が弱くなっているって現実もあります。しっかりフォームを支えられる下半身を作り上げることが、この冬の最重要課題になりました。
内容も結果もないピッチングですが、50球全部ノーカットでお見せしますのでご覧ください。
今年の反省
実は今年には少し心残りもあります。スピードの更新はその最たるものですが、実はこれでは出ないだろうなということをやってしまっていました。
夏場に腰痛を発症してしばらく就寝前にやっていた腹筋やストレッチ（特に肩甲骨周りと股関節）を、腰痛が癒えてからも止めてしまっていました。習慣づけしてやっていたものだったんですが、なぜか今年はやらなくなってしまっていました。
心も身体もダラダラしてしまったことで、ソフトボールの結果も思わしくないことになってしまったと言うことです。
全体練習に参加することになって、自分のこと、球速だけを追い求めるわけにいかなくなったことも一つの要因ではありますが、今やれることを全力でやったか？目標を達成するために必要なことをやり続けたか？と言うと残念ながらやっていなかったと答えるしかありません。
それで結果が出なかったなどと言っているのはダメなんです。そういう意味ではこの1年は失敗の1年でした。結果は出なくて当たり前の1年だったんです。
来年はどうする？
もう終わったことは仕方ありません。これからどうするを考えます。
まずは来週から冬メニューを始めて、走り込み、トレーニングをして一昨年のような身体を取り戻したいと思います。今年の春先は決して悪くなかったし、身体（特に下半身）も仕上がった感じがあったんです。もう一度あの感覚を取り戻してみます。
寝る前の腹筋やストレッチも怠らないようにします。今年後半の老化はこのせいかもしれません。やはり続けることを怠ると、この年齢ではどんどん衰えてしまうようです。そして取り戻せない可能性もありますが、この冬あがいてみますよ！
Ｙｏｕｔｕｂｅへの動画のアップも少なくなりますが、来年の春にどんな状態になっているか楽しみにしていてください。
