2023年9月24日（日）は一般のチームが朝から高校生と練習試合をやることになっていて、私は関係ないので昼から通常通りの練習に行くことにしました。ところが午前中の練習試合に参加した連中（壮年。実年がヘルプで参加してたようです。）が帰ってしまって、午後からの練習に参加した人数が少なかったんです。さてさてどんな練習になったんでしょうね？
いきなり体調不良
練習開始も少し遅れたこともあって、私も珍しく最初からノックに参加することになりました。アップはいつものようにランニング、ストレッチして、時間があったのでゴムバンドを使ったメニューと久し振りにメディシンボールも使ってみたりしました。
そして遠投、軽くピッチングまで出来たんです。遠投はそれほどではなかったんですが、ピッチングは「ゆっくり入る」「溜める」「リリースに力を入れない」を意識することが出来て、それなりにボールが行くという良い感じだったんです。
「良し、今日はずっとこの感じで行くぞ！」
そしてノックに入りました。ところがここからおかしくなりました。最初はボールを追いかけていて、頭を下や上に振り過ぎたのが原因かもしれませんが、立ち眩みが出てしまいました。練習に行く途中の車に中から、ちょっと気持ち悪くなっていましたので、そもそも体調が良くなかったのかもしれません。
立ち眩みはちょっと休憩していたら楽になりましたが、その後お腹が痛くなってきました。これは冷えたことが原因だと思います。この日も気温は30度を超えていましたが、吹いてくる風が明らかに涼しいんです。気温は高いのでアップなどでしっかり汗をかいてました。ノックが試合を想定したものに変わって、1塁手はあまり関係なくなってしまい動かなくなっていたら、汗で濡れたアンダーシャツが冷えてきて、それでお腹が冷えたんだと思います。
「うわ～、お腹痛い！」
我慢してましたが、このままだと危ないと思って休憩に行きました。休んでましたがどうもこのままいても良くなりそうもないのでトイレに行くことにしました。そしてしっかり〇〇しました。でも出してしまえば腹痛は楽になるはずです。
汗を拭いて着替えをしたらとりあえず腹痛は楽になりました。このまままたお腹が冷えないように気をつけていれば大丈夫かな？と思いながら練習を続けます。
フリーバッティングが始まりましたので、とりあえず打って、そして投げます。人数は少ないんですが、ピッチャーも3人しかいなかったので、一人5人は先週と同じでした。ただ暑さが先週までとは明らかに違うので楽でした。
しかし体調は良くないようです。
レギュラーバッティング
レギュラーバッティングは弘瀬先生から投げます。人数が少ないということで一人5打席打てることになりました。私は最初のグループに入って今秋も弘瀬先生との対決になりました。ただ腹痛の後なのでお腹に力が入らないなあと思っていました。
「右の股関節に乗せるには、おへそを右に向ける」
という話しを聞いてやってみたら、簡単ではないですがどうも上手く右の股関節に体重を乗せることが出来そうだと思える感覚がありました。身体のどこを意識するかってことなんですが、このおへそだけを右に向けるはピッチングにも使えそうなんです。左肩は残したままおへそだけを右に向けてみてください。自然に右の股関節（鼠径部）にしわが寄って、体重が乗ってくるのが分かりませんか？
今日はバッティングもピッチングも、このおへそを右に向けた後に打つ、投げるをやってみるつもりだったんです。しかし腹痛のせいでお腹に力が入らないんです（涙）
結果は5打数1安打、今週は私の負けです。腹痛のせいではなくて、弘瀬先生のコントロールが抜群で、あんなにキチキチ投げられたら打てないです。参りました！
ピッチングはバッターなし
レギュラーバッティングは私が登板する前に終了してしまいました。なので私は一人で投げることにしました。バッターがいないと良いボールが投げられる確率が高い私としては願ってもないことです（笑）
バッターがいないといいことは打たれる心配がないので、投げ急ぐ、力む私が比較的ゆっくり、力まず投げられる場所でもあります。この日もそうであれば良かったんですが、時々悪い癖が顔を出してしまいました。
来月試合があるので試合を想定しないわけにもいきません。途中からドロップ系、ライズボール、チェンジアップを投げ分けました。今週もドロップ系が低めに行きませんでしたが、ライズボールはバッターがいないので力むことが少なくて、比較的良かったのではないかと思います。
チェンジアップは投げ方を西村信紀さんから習った、「最後手のひらをバッターに見せる」投げ方にチャレンジしてみました。西村信紀さんのような抜けたボールにはなりませんが、まだ投げ始めなので、これからいろいろ投げてみて、もう少し使えるボールになればいいなあと思っています。
あとは右バッターの外角に逃げていくボールと、右バッターの内角に食い込んでいくボールの投げ分けが出来れば、ピッチングの幅が広がると思っています。
それではバッティング、ピッチングの様子をご覧ください。
最低気温
今週の天気予報を見てみると最高気温は相変わらず30度を超えていますが、最低気温がどんどん下がってきています。風も確かに涼しくなりましたし、過ごしやすくはなりました。
でも気をつけないと今日のように身体が冷えてしまう危険性があります。汗をかいた後が恐いですね。気をつけないといけない季節になりました。
今週が終わると10月になります。今シーズンも残り少なくなりました。去年の冬からやってきたことをどう形にして行くか、そして来年につなげて行くかを決める大切な時期になります。夏の疲れ真っ最中ですが、早く体調を整えてチャレンジしてみるつもりです。
大丈夫かな？
