珍しく週2回目のブログになります。日曜日（8月28日）にアップするつもりだった動画が撮れてなかったので、週半ばに行うトレーニングの日にやってみましたので、ご紹介しますね。
1週間のスケジュール
もうこの年になると毎日は動けません。疲れも溜まりますし、それより心がそんなにやりたいと思いません（笑）なので日曜日ピッチング、月曜日休み、火曜日脚や腕、腹筋のトレーニング、水曜日休み、木曜日ランニング、補強トレーニング等、金曜日休み、土曜日気が向いたら筋トレです。
以前は水曜日にランニングなどのトレーニングしてましたが、どうも最近大腿四頭筋が細くなったのが気になるのと、ほぼ毎日やっていた腹筋が疎かになってしまっているので、一日交替で身体を動かそうと考えるとトレーニングは木曜日がベストだと気が付きました。
今週は火曜日からずっと傘マークだったので、どこか曇りの時間を見つけてやろうと思っていたら水曜日、夜中降っていた雨が朝には上がって何とか持ちそうだったのでグランドに行くことにしました。少し湿ってはいましたが、水も溜まってなくて十分使える状態でした。
ただ湿度が高くて、気温は30度か31度くらいなんですけど蒸し暑い中でのトレーニングになりました。
疲れています。
最近頑張っていると言うか、ちょっと無理をしているようで、昨晩から腰に強い張りが出ています。こんな時はちょっとした動きでギックリ腰になってしまう可能性が高い時です。気を付けて動かないといけません。
とは言いながら今日しかないと思ったのでグランドに行くことにしました。ランニングしていても気になりますし、いつもなら腰に負担を感じない動きも何か違和感がありました。なのであまり腰に負担のあるメニューはやらない、数を減らしてやるようにしました。メディシンボールを使ったメニューの時は腰のサポーターを使いました。
「もっと○○」を目指すと、どうしても身体には負担をかけることになります。そうしなければ現状を変えることなんか出来ないことが分かっているからです。この先足腰、股関節、膝、肩がどこまで持つか心配になってみました（笑）
まあ壊れたら壊れた時のこと、結局これまでだったと諦めがつくくらい壊れるのもいいかもしれません。
撮影してみました。
日曜日に映っていなかったネットピッチングの様子を撮影してみました。ただ日曜日のような手ごたえがなかったので、ちょっと不満足っていう感じです。
普段のトレーニングの時は１kg のメディシンボールを使って腕のスイングのトレーニングとしてやっています。ですから普通のボールをバックネット向けて投げることはしていません。たまたま日曜日に身体の動きと腕のスイング、ブラッシングが思うようにならなくて、ピッチングの合間にバックネット向けて投げてみたら感じが良かったというだけのことでした。でもあんなに意識しなくても指にボールがかかる感覚は初めてでした。このリリースが出来たら納得の行くボールが投げられるんじゃないかとさえ思えました。
この日は最初１kg のメディシンボールを投げるメニューから始めて、最後に普通のボールを投げてみることにしました。ただグランドが湿っていたので革ボールが使えなくて、ゴムボールを使って投げてみました。そのせいなのかは分かりませんが、リリース時に感じていた指にかかる感触がまったくありません。
ですから動画はこんな動きをしたいと思っている、このことをご理解いただけると有難いです。また同じようなことをやると思いますので、良い感じの時にまた撮影してみたいと思っています。
それでは孤独なトレーニングの様子をご覧ください。
本当に蒸し暑くて全身汗だくになりました。
