2021.4.18ピッチング前のランニングは何キロが正解？
先週は2日連続、今週は土曜日が雨だった関係で金曜日、日曜日と1日空けてのピッチングになりました。
グランドが空いてなかったので空くまでの間ランニングをしようとなりました。グランドの外周が約2キロ弱ということで、2周走ることにしました。
最近は夜のランニングも止めているので走る距離は少なくなっていて、ピッチング前にこんなに走って大丈夫？って思いましたが、弘瀬拓生先生が「ゆっくり走ろう！」と言ったのでゆっくりなら大丈夫かな？とついていきました。
ゆっくりと言えばゆっくりですし、ちょっと早めかな？と思えば早めのジョグになっていました。そして最後の300メートル、何を思ったか「残り３００ｍ行くぞ！」と突然スピードを上げるではありませんか・・・
ついては行きましたが最後は心と息がついて行きませんでした（笑）グランドまでの近道を一人で通って、グランドには先着。ピッチング前に一息上がってしまいました（笑）
体重移動を意識して投げる
この日は「体重移動」を意識です。
セットしてからしっかり後ろ足（左足）に体重を乗せてから、右足に体重を移動させながら強く地面を蹴って身体を前方上方向に飛び出させる。これをやってみようと思いました。
これまでの私の歩幅は7足でしたが、先週から8足に伸びています。この日も8足に設定しました。これ以上飛ぶと投げるタイミングがおかしくなってしまいますので、現状では8足が限界です。
投げてみると先週よりは前に行く勢いがあるように感じます。手の動きだしが早い、力むなど、加速するには邪魔な動きはありますが、無理して飛んでいる感じはないので、しばらくこの感じは続けてみようと思います。
投げている様子をご覧ください。
まだまだ改善することがいっぱいありますが、こつこつやり続けて行こうと思います。
ただ動きが大きくなり、勢いがついてくると身体への負担も大きくなっているのが分かります。
足はあちこち痛みがありますし、右腰への負担もあって坐骨神経痛も出ています。若い頃これに苦しんだなあと思いだしています。やっぱり無視しないと良いボールは投げられないようです。
トレーニングとケアもしっかりやりながらでないと、そのうち壊れてしまいそうです。
