2022.4.16（土）会社でちょっとしたものを持ち上げようとしたら、「グキッ！」やってしまいました。軽いけれどぎっくり腰です。今年はトレーニングも十分で腰に張りを感じることもなく、そして何度もぎっくり腰をやっているので重い物を持ち上げる時などには十分注意しているので、軽い物であることに油断していました。さて明日は動けるんだろうか？と心配にはなりましたが、動けましたし夜針も打ったので動けないことはないなと思って寝ました。
腰は伸びにくい、曲がりにくい
日曜日起きてみると痛みはそうでもないんですが、動きはよくありませんでした。なので腰にはしっかりテーピングを張って、さらにバンデージを撒いて固定した上でグランドに行きました。いつものように外周のランニングから始まりましたが、痛みは出ませんでした。
ストレッチ、キャッチボール、遠投と続けても、特に腰痛の影響はほとんどありません。しかし次にノックが始まると腰を前に屈めることが難しいことに気が付きました。まあここで無理しても仕方ないので、出来る範囲でボールを受けて終わりにしました。
そして頭の中では「今日もし調子が悪くてもぎっくり腰のせいにしよう！」という悪魔の囁きが聞こえていました（笑）
ぎっくり腰の影響なし
さてピッチングです。気温は21度か22度くらいだったと思います。水曜日の昼に自主練をやったら気温が26度もあって息があがってしんどかったので、今の時期はこれくらいが動きやすいですね。
汗もかいて身体が温まったこともあり腰はほとんど気になりませんでした。この日のテーマはブラッシングをしっかりする。そしてブラッシング＝リリースまで肩や腕の力を抜いて、リリースの時に手をしっかり握って力を入れるようにするでした。これは遠投の時は上手く出来ていました。
いつものことですが遠投の時のタイミングや力の抜き方・入れ方をピッチングの時にどうやって再現するかが課題なんです。なのでこの日もスピードガンは設置しましたが、スピードガンの数字が出なくても力むことはやめよう。力まない＝力を入れるために力を抜く、これをやると思っていました。
そうするとそんなに力を入れて投げていないんですが、先週より良い数字が表示されました。まだまだたいした数字ではないんですが、それでも一歩でも前進しているとモチベーションアップにはなりますね。そして先週の94キロを1キロ超える95キロを記録。ただしこれが出たせいで、また少し力みが出てきて、バランスを崩してしまうこともありました。
この日の目標を見失うことはありませんでしたので、修正したりしながら120球ほど投げましたが、先週よりは納得のいくボールも増えたという感触はありました。そして一番の収穫は95キロを記録したボールを投げた時に、ゴムボールでは感じたことのなかった指にかかる感触を感じられたことです。
それでは4月17日の様子をご覧いただきましょう。
常に指にかかるようになって40年ぶりに指先にマメが出来るようになれば、もっと強くて速いボールが安定して投げられると思っています。これにはもっと腕の回し方、脇の締め方、ブラッシングの強さなどを追求する必要があります。まだまだ先は長そうです。
今日も負けた！
先週94キロの私に対して弘瀬先生は96キロ。今週95キロをやっと投げた私に対して、弘瀬先生は1球目に96キロを記録。なんて嫌なやつなんでしょう（笑）最終的には98キロまで記録して、大きく私を引き離していました。
この日は遠投からボールの回転が先週までとは違っていましたので、伸ばして来るとは予想していましたが、ここまでとは思っていませんでした。3月始めはマラソン練習の影響が残っていて、今年の春先はリードして行けるかなとささやかな希望を持っていたんですが、4月中旬にはすでに突き放される結果になっています。
練習後聞いてみるとボールは指にかかっているとのことでしたので、それなら指にかかったボールが投げられない私が勝てる要素はありませんね（涙）
来週は先週の下半身の使い方に今週の上半身の使い方を加えて、また一歩前進したいものです。言葉で表現すると下半身が先行して上半身が追っていく。腕はその後から（後ろに残っている感じ）追いかけていって、左足で身体を止めて左の壁が出来たら（身体が止まったら）右の股関節の力を使って腕を強く速く振る。理想はこれです。あくまでも理想ですけどね（笑）
「言うは易く行うは難し」ですが、出来ないからこそ挑戦する価値があると思っていますし、まだ気持ちは折れていません。これだけが私の持っている才能です。早くぎっくり腰も直して、来週も頑張ります！ただやはり今日は無理をしたようで、帰ってから腰が伸びなくて大変なことになってますけど（笑）
