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先週の日曜日が朝から雨になったので中止になってしまい、水曜日に投げてから中3日でのピッチングの予定でした。痛めた右のおしりはあちこちに影響が出ていて、木曜日から針を打って日曜日までに回復と行きたかったんですがまだまだ影響は残った中でのピッチングになってしまいました。
お天気は最高、暑くもなく寒くもなくずっとこんな感じだったらいいのになあと思うくらいでした。アップしてみましたが軽く走ると響く感じがあったんですが、坂道ダッシュはまったく問題なく走れましたので投げられそうだなと思ってグランドに戻りましたが、あまり調子に乗らないようにと気をつけながら慎重に遠投に入って行きました。
持ってないものは仕方ない
最近はかなり無理しているのは自覚しています。でもよくよく考えてみると57歳で出来なかったことを66歳でやろうとしている訳で、これって冷静に考えると無謀なことなんですよね。17歳で出来なかったことを26歳でやろうとしたら、それはかなり高い確率で出来るような気がしますが、57歳で出来なかったことを衰えるしかない66歳でやろうとすれば出来る確率はほぼゼロに近いでしょうし、相当無理をしないといけないことになるはずです。
57歳時点の技術や体力がたいしたことないので、66歳になっても技術、スキルが上がって、さらに効率的に体力強化が出来て（もうこの年だと向上は難しいんですが、維持は可能です。）いたら、57歳時点を超えることは可能じゃないかとは考えてはいます。YouTubeなんかでいろんな情報が手に入るのも助かっています。
ただしこんなやり方がある、こんなトレーニングをするとスピードアップ出来るなんてものに出会っても、自分には出来ないことも多いことにガッカリします。これにも二つあって若い頃なら出来ていたのにってやつと、元からこれは出来ないなというものです。たとえば柔軟性関係のものは元から厳しいものが多いです。
これは野球のピッチャーの情報だったんですが、股関節は柔らかい方がいい、座って開脚した時に90度以上は開かないといけないし、そこから上半身を前に倒して両肘が地面に着かないといけないというものがありました。思い出してみると若い頃には身体が温まってくれば90度くらいは開脚出来ていたような気がしますが、両肘が地面に着くことはなかったような気がします。速いボールを投げるためには股関節の柔軟性が必要（多分ですが体重移動に関係しているんだと思います。）なんだそうです。
最近は身体が温まってきてもなかなか股関節は開いてくれません。右足（右の股関節）から左足（左の股関節）に体重移動しながら左足で踏ん張って身体を止め腕を振って来る。この動きが速くて鋭ければボールも速くなる。でも股関節が硬いとこの体重移動が上手く出来ない。トホホですよね。
柔軟性はもともと持っていない。これはいまさら欲しがっても手に入らないので、なんとか他のもの、動きなんかでカバーして最大限のスピードを引き出して行くしかありません。こんなことをやってきた結果が今のような投げ方になっています。もうちょっとしならないかな？もうちょっと締められないかな？これからも不器用者の試行錯誤は続いて行きます。
そんなことを考えていた今週でしたが、身体は思った以上に不具合を抱えていたようです。水曜日からの治療でおしりの筋肉の痛みと大腰筋の過緊張は解消していましたので、ある程度は投げられるだろうと高をくくっていたんです。遠投はほぼ問題なし、時々軽い痛みを股関節に感じていましたが、これくらいは最近よくある痛みだったので大丈夫だろうと思って投げていました。
距離を短くしてこれからだと思ったんですが、どうも右の股関節に負荷がかかると痛みが強く出るようになりました。水曜日はおしりの筋肉の痛みだったんですが、今日は股関節の痛みなんです。この痛みは我慢できる感じの痛みじゃないんです。なので飛ぶことをやめてリリースの形を意識してやってみることにしました。上半身と下半身の捻転差を意識する、左肩を投げる寸前まで開かない（逆に投げる瞬間に締めるくらいの意識）、右の内転筋の締めによって右足を引きつけ、その動きを使って腕を振る。
これだけをやるだけだったらあまり股関節には負担がありませんでしたが、それでも時々痛みが出ることがあって前半はこれだけになりました。後半は飛んで投げてみようと思って始めたんですが、数球投げて「これなら行ける！」と思って力を入れて投げた瞬間に右の股関節に強い痛みを感じました。
このまま終わるのはもったいないと思って、右の股関節が痛くないように10球くらい投げて終わろうとしたんですが、どうやって投げたら右の股関節に負担がないかな？とやっただけでズキっとする痛みが出てしまい心が折れました。終了です。
その時の様子を見ていただきましょう。
今週はケアに集中
どうも重症のようです。今日は飲み物を冷やすために保冷剤を持ってたので、とりあえずその保冷剤でアイシングです。帰宅後2回目のアイシングをしましたが、動き方が悪いと股関節には痛みがあります。年を取ると治りが遅いので、頑張って治療するしかありません。
私の場合は自分で酸素カプセルを持っていますし、自分で針を打つことが出来るという環境ではありますが、単純な筋肉痛とは違って関節痛なのでちょっとやっかいだなと思っています。痛みがある中で投げてもいいことはないし、痛みが取れてから通常のピッチングに復帰が一番なんですが、この痛みが完全に消えることがあるのか心配ではあります。
痛みが取れたら下半身の強化も考えないといけませんね。ただ走る、ただ投げるでは下半身を鍛えることは出来ません。いつ終わっても悔いはない！これは本心ですが、正直今はまだ早い！せっかくここまで来たんだから、もう少し投げさせてよ！って思っています。神様お願いします（笑）
