2023年9月27日（水）今週はいつもの水曜日のピッチングになりました。この日は投げ急がないように、ゆっくりと投げてみようと思ってグランドに行ったんですが、さて出来たのでしょうか？
9月もあと数日だと言うのに気温は30度超え、吹く風は涼しいんですが日差しがキツイ！今日も汗だくになってのピッチングになりました。
遠投はGOOD！
キャッチボールから遠投に移ります。いつも遠投は良いんですが、この日はさらに入りをゆっくり、そして最後まで余計な力を入れないようにと心がけました。力感には欠けるのでボール自体の威力はあまりないものの、リリースが長いというかボールを長く持つことが出来る感じで、指にボールがかかるという感覚もいつもより多かったように思えます。
遠くに、そしてピッチングよりは上に向けて投げる時はGOOD！近くになって下（低め）に投げる時もこの感覚でと思うんですが、これが上手く行かないんです。「今日こそは」何とかしようと思って、とりあえず「ゆっくり入る」「腕が正しいところを通る」「リリースに余計な力を入れない」を意識して投げてみたいと思ってました。
昨日西村信紀さんから久し振りにメッセージがあって「指にかかってますか？」と聞かれました。遠投のような時は指にかかるという感覚はあるんですが、ピッチングとなると1球もしっかり指にかかったボールは投げられていません。
若い頃（現役）はボールが指にかかってましたし、指にマメも出来ていました。ピッチャーを止めて（止めさせられてかな？）からは、ずっとバッティングピッチャーをしていました。練習はもちろんですが、試合前のフリーバッティングも目一杯振って、大きな打球を飛ばして気持ちよく試合に入らないといけない連中ばかりでしたので、コントロールの良い私がほぼ一人で完投するのが普通でした。
そうなるとかなりの球数投げることになりますし、これに1球1球指にかかるようなボールを投げていては指も持ちません。まあバッターが打ちやすいボールを投げればいいので、指にかかったボールなんて必要なかったんです。そのせいなのかは分かりませんが、それ以降壮年、実年、シニアと頑張ってピッチングしても、ボールが指にかかるってことは一切ないんです。
ゆっくり投げて分かったこと
分かったことの第一は、ゆっくり投げようとしても遠投などとは違って、どうしても早くなってしまいがちだと言うことです。早くなるのは投げられる位置に手が来てからでいいんです。これは投げ急ぎではなくて速く投げるために必要な動作なんですが、それ以外、それまでの動作が早くなるのはすべて投げ急ぎにつながります。
第二はしっかり右足（右の股関節）に体重を乗せてから飛び出すをやるのはいいんですが、ここで前傾し過ぎる（前傾したまま投げに行く）と上体が起きないまま投げることになるので、胸が張れないことに繋がってしまいます。「左手を上げろ」このアドバイスも左手を使うということを意識させることもあるんでしょうが、左手を上げることで上体が引き起こされる（逆に上体が起きることで左手が上がるとも言えます。）ことになり、その後の胸の張りに繋がるんじゃないでしょうか？
分かったと言ってはいますが、どれもこれまでやろうとして来たことが言葉になったというだけなのかもしれません。正しい動きは繋がっているみたいで、正しい動き（速いボールを投げる）をしようとすると、そこを必ず通らないといけないみたいです。ただし体型、筋力、その他人によって違いがあるので、見た目のフォームは千差万別ですが、良いピッチャーには共通した正しい道があるような気がしてきました。
早く私もその正しい道を進めるようになりたいものです。そしたらまた若い時のように指にボールがかかるようになるはずです。何球投げてもふにゃふにゃの指先にマメが出来る日は来るんでしょうか？
それではピッチングの様子をご覧ください。
寒暖差疲労
最高気温と最低気温の差が大きいと自律神経の乱れによって「寒暖差疲労」というものになるそうです。最高気温は30度を超えていますが、最低気温が下がってきました。
夏バテも回復していないのに寒暖差疲労になる？身体はこんな状況には対応出来るのでしょうか？
「何かだるい！」「何かしんどい！」「ご飯が美味しくない。」「食欲がない。」とりあえずスッキリしないんです。
先日テレビを見ていたら免疫を上げるには「ビタミンDと睡眠と緑茶」だと言っていました。ビタミンDは日光を浴びると人間は体内でビタミンDを作れるので、これはＯＫ！緑茶は毎食後たくさん飲んでいるのでこれもＯＫ！
問題は睡眠ですね。最低気温が下がってきて寝やすい気温になってきましたが、ちょっと前みたいに暑いのでエアコンをかけて寝てたときよりは何か寝つきが良くないような・・・エアコンかけてると肌布団着て丁度なんですが、今の夜の気温だとエアコンなしだと肌布団着てるとちょっと暑い。
汗かいて目が覚めるなんてこともあるし、今が一番中途半端なんです。電気代も気になるので9月も末にエアコンは使いたくない。でも汗をかいて目が覚めているようでは睡眠の質が落ちる。ん～、どうしたもんやら？？？？？
最高気温も最低気温もあと5度くらい下がってくれないかな？
